森林公園徒步：金鞭溪、黃石寨與袁家界完整走法

想走溪谷與高處峰林，可選金鞭溪接亂竄坡、袁家界的一日路線；想完整爬一座山，就選黃石寨。以下走法把步道、下山索道與出口巴士接在一起。

選一條完整的一日路線

想認真走一天，又想同時看溪谷與高處峰林，推薦選金鞭溪接亂竄坡上袁家界。黃石寨和臥龍嶺則建議各自安排獨立的一天，把充裕時間留給完整步道。

想完整走完金鞭溪，又想登上其中一座山頂，可以把溪谷放一天，黃石寨或袁家界放另一天。金鞭溪看的是由下往上仰望的巨大峰柱；黃石寨與袁家界看的是山頂四周俯瞰的峰林。如果體力充沛想挑戰更長階梯，可再另排一天從臥龍嶺登上天子山。

山頂路線以石階和鋪設平整的步道為主。金鞭溪沿途起伏不大；黃石寨前山則有約4,500級階梯。想保留完整的山頂環線，又想少走傷膝蓋的下坡階梯，推薦選擇步行上山、搭索道下山。

金鞭溪：南門進，走完整溪谷到東門

從森林公園南門（鑼鼓塔票站）入園，走到大氧吧廣場與老磨灣一帶，再沿著金鞭溪指標進入溪谷。核心步道從這一端一路走到水繞四門，全長5.7公里，連同拍照休息建議預留2至3小時。

靠近南門的一段，可以抬頭觀賞金鞭岩與旁邊神似老鷹的神鷹護鞭。往前經過劈山救母、紫草潭，走到千里相會時會看到通往袁家界的登山階梯岔路。如果計畫走完溪谷，就繼續沿溪水直行，經楠木坪走到水繞四門。

抵達水繞四門後，可搭乘園區環保車前往武陵源東門（吳家峪票站），出園就是熱鬧的武陵源市區。如果住宿安排在東門附近，這條南進東出的路線走起來非常順暢。

反向也可以從東門搭環保車到水繞四門，沿溪走回大氧吧廣場，再從南門出園。如果當天準備返回張家界市區住宿，選這個方向出園會更省車程。環保車僅行駛在溪谷兩端外圍，中間這段5.7公里必須全程步行。

黃石寨：前山爬上去，走大環線，再搭索道下山

黃石寨非常適合安排一整天的完整登山行程，採南門進出，也適合自駕把車停在南門的旅客。

1. 從大氧吧廣場走到老磨灣，過小橋後進入黃石寨前山登山步道。
2. 沿石階經天書寶匣、定海神針與南天門。前山上坡約3.2公里，共有約4,500級階梯，上行需預留1.5至2小時。
3. 登上山頂後，走訪六奇閣、摘星台，再沿著大環線走到五指峰和外側觀景台。完整大環線約3.8公里，沿途有小段階梯，約需2小時。
4. 沿指標走到黃石寨索道上站，搭索道下到白沙井，再轉搭環保車回大氧吧廣場，步行出南門。

前山上坡加上完整山頂環線，步行總長約7.0公里，另需加上門口與索道站之間的平路接駁。如果想縮短時間，山頂小環線約1.3公里，約1小時即可走完。

如果想把體力完全留給山頂，也可以從大氧吧廣場直接搭環保車到索道下站，上下山都搭索道，依然能走完大環線並欣賞沿途峰林。若選擇全程步行下山，需沿前山原路返回，會多走約3.2公里的連續下坡階梯。上坡、大環線加原路下坡合計約10.2公里。

黃石寨是一座獨立的山頂台地，前往袁家界等其他景區必須先返回山下交通節點。建議把黃石寨大環線單獨留足時間，另一天再去走金鞭溪或袁家界。

亂竄坡：從金鞭溪登上袁家界

這條路線把谷底溪流與袁家界壯觀的砂岩峰林串成一日行程，建議從東門出發、搭百龍天梯下山，最後返回東門。

從東門搭環保車到水繞四門，沿金鞭溪向西漫步約3.5公里抵達千里相會。在這裡順著袁家界與亂竄坡指標走上登山階梯。亂竄坡全長約2.3公里，連續上坡一般需要40至60分鐘。

爬升到頂部的後花園後，即可銜接袁家界精華觀景步道，途經迷魂台、乾坤柱（阿凡達懸浮山原型）與天下第一橋。約1.5公里的觀景步道連同停留拍照，建議預留1.5至2小時。走過天下第一橋後，沿指標步道走向迷魂台停車場，搭乘山頂環保車前往百龍天梯上站。

搭乘百龍天梯快速降至山下，再轉乘山下環保車返回東門。整天行程建議預留5至6小時。溪谷、亂竄坡與山頂觀景段合計步行約7.3公里，另需加上往返車站的連接步道。

如果想將爬坡改為下坡，也可以先搭百龍天梯上山，轉環保車到迷魂台遊覽袁家界，再從後花園沿亂竄坡走階梯下山。抵達千里相會後往東沿溪走到水繞四門搭車回東門。這條逆向走法免去了長時間上坡攀爬，但需要面對一段長距離的連續下坡階梯。

臥龍嶺：另排一天走上天子山

如果想挑戰另一條經典長階梯，可以從東門搭環保車到十里畫廊。沿著觀光小火車旁的步道往三姐妹峰與猴園方向走，溪谷平路段步行約需30至45分鐘。

接著挑戰臥龍嶺登山步道直上天子閣，連續長段階梯約需2至3小時，沿途有數千級石階。抵達山頂後，建議預留1至1.5小時飽覽天子山與賀龍公園一帶的御筆峰與仙女散花等峰林奇觀。

遊覽完畢後，在山頂搭乘環保車前往天子山索道上站，搭乘索道下山，再轉搭山下環保車返回東門。

如果打算全程步行下山，可以從天子閣經月亮埡、南天門走往三所路口，抵達後轉搭山下環保車。這條下山步道的終點與臥龍嶺起點不同。建議將天子山徒步獨立安排一天，時間才會充足。

想在天子山欣賞更多角度的峰林，可以在山頂遊覽時順道前往點將臺和神堂灣觀景台，走完主要階梯後預留時間探訪這兩處壯麗景致。

索道費用與出園後的巴士

黃石寨索道與百龍天梯的成人單程票每人65元 (≈ TWD 320 ≈ USD 9.7)，黃石寨索道成人往返票每人130元 (≈ TWD 630 ≈ USD 19)；天子山索道成人單程票每人72元 (≈ TWD 350 ≈ USD 11)。選擇搭索道或天梯下山，能大幅省去連續下坡階梯對膝蓋的負擔，山頂平緩的觀景步道依然可以充分步行。

這些高空升降設施需另外購票，森林公園成人門票含環保車為236元 (≈ TWD 1,150 ≈ USD 35)。旅客可先預訂張家界國家森林公園門票，再依照當天體力決定下山方式。

從東門出園就是武陵源市區；從南門出園後，如果想回武陵源市區，可以在景區外搭乘開往武陵源汽車站的公車，票價每人8元 (≈ TWD 39 ≈ USD 1.2)。如果要回張家界市區，可直接搭乘開往張家界中心汽車站的客運巴士。

如果自駕將車輛停在南門，黃石寨登山路線會剛好回到原處取車；若走金鞭溪至東門出園，則可在武陵源市區搭乘前往南門的專線巴士回原停車場取車。

徒步實用提示

• 攀爬亂竄坡或臥龍嶺前，先在主要接駁點備妥飲用水與行動糧，長段登山階梯中途的補給點較少。
• 金鞭溪與十里畫廊一帶常有野生獼猴出沒，請將零食與塑膠袋收進背包內，切勿邊走邊吃或手提食物。
• 展開下午最後一段長距離步行前，建議先向車站服務人員確認當天環保車與索道的末班車時間，以免耽誤出園。
• 山頂被霧遮住時，先走金鞭溪；能看清峰林與溪谷時，再排山頂環線。
• 門票預約請選擇當天首個入園門口與時段，單程索道或天梯票券則依照現場實際行進方向選購即可。